冷えケアでくすみ肌の透明感がUP？！おすすめスキンケアと対策をご紹介♪

 

あなたはどのタイプ？くすみ肌の要因は5つ

画像出典：OーDAN

 

くすみ肌には、大きく5つのタイプがあります。

《くすみの原因》	《肌の見え方》
① 乾燥	グレーがかったくすみ ▶︎光を反射できないため。
② 角質肥厚 (ターンオーバーの乱れ)	グレーがかったくすみ ▶︎光を透過しにくいため。
③ メラニン	茶色ぐすみ ▶︎紫外線・摩擦・ストレスなどによる過剰なメラニンが色素沈着するため。
④ 冷え	青黒いくすみ ▶︎血行不良による。目の下に青いクマができている人は要注意。
⑤ 糖質	黄ぐすみ ▶︎糖質の摂りすぎによる肌のサビによる。ツヤや弾力も失いがち。

 

このように、くすみ方によって原因が異なってきます。

そのため、冷えが原因のくすみ肌に、保湿や美白ケアだけをしていても、くすみ肌をケアするのは難しいのです…。

 

今回のテーマでもある「冷え」によって肌がくすむ原因は、「血行不良」。

 

血行が良い肌は、血色が良く、肌も明るく見えますね。

一方、血行が悪い肌は、血管が収縮してしまいます。すると、必要な酸素や栄養が運ばれにくくなり、血管が青黒く見えることで、顔色がくすんだり濁ったりして見えるのです。

つまり、冷えによるくすみ肌に透明感を取り戻すには、血流ケアが必要になります♪

 

では、具体的にどのようなケアが必要なのか？

冷えによるくすみ肌から脱するための「冷え対策」と「オススメのスキンケア」に分けてチェックしてみましょう！

 

冷えによるくすみ肌から脱する【日常対策】

まずは、冷えそのものにアプローチをかけるために日常生活の中でできる「日常対策」をご紹介します。

 

冷え対策① マッサージやツボ押しを行う

マッサージやツボ押しは、筋肉の緊張や疲労の軽減、末梢血管の拡張、さらには自律神経が整えてくれることから、血流が良くなります。

【冷えでくすんだ肌へのマッサージ】

マッサージでは、乳液やオイルなど滑りの良いものをつけて、摩擦を避けて行いましょう。

 

マッサージの細かい部分は各メーカーで違いますが、螺旋を描くようにお顔の下から上へほぐしていく方法は、WELEDAやちふれなど、大手化粧品メーカーのコラム記事でも推奨されています。

 

動画では、資生堂さんがとてもわかりやすいので、参考にしてみてくださいね。

 

 

【冷えでくすんだ肌へのツボ押し】

ツボ押しでは、以下の5つのツボを5秒×3セット程、じっくりと息を吐きながら押してみましょう。

 

①印堂
眉間中央のくぼみ1箇所。
血行不良によるくすみやクマ、目の疲れに。

②陽白
眉中央から親指1本分上のくぼみ。
目の周りの血行不良や目の疲れに。

③太陽
こめかみよりやや内側のくぼみ。
血行不良によるくすみや目の疲れに。

④晴明
目頭と鼻の付け根のくぼみ。
目の周りの血行不良や目の疲れに。

⑤四白
目の中央から親指1本分下のくぼみ。
血行促進によるくすみやクマ、目の疲れに。

 

場所さえ覚えてしまえば、いつでもどこでも冷えケアができて便利ですよ♪

 

冷え対策② 適度な運動を行う

運動による血行促進も、くすみ肌のケアに繋がります♪

運動は、冷えを改善に繋がるだけではなく、代謝UPやターンオーバーの促進、成長ホルモンの分泌などにも繋がることから、美肌作りができます。

やや強めの有酸素運動を20分ほどでOK。ウォーキングやヨガなど、習慣化するのも良いですね。

 

冷え対策③ 身体が温まる飲み物を飲む

体内の温度を上げることは、肌温度を上げることにも繋がることから、温かい飲み物も冷えによるくすみ肌対策になります。

白湯や、生姜湯、プーアール茶、ココア、甘酒、そしてお味噌汁などがオススメです♪

 

冷え対策④ 半身浴をする

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半身浴も、体の芯から温まる冷え対策としてはメジャーですね。

血行促進が期待できるだけではなく、肌のターンオーバーの正常化、老廃物の排出、古い角質が落ちやすくなるなど、肌によってもいいこと尽くし。

但し、熱すぎるお湯の温度や長湯は、肌の必要な皮脂まで奪って乾燥肌になってしまうこともあるため、できるだけ避けておきましょう。

半身浴の理想の温度は38℃〜40℃、時間は20分程度が推奨されています。

 

冷え対策⑤ 首元を温める

首には太い血管が通っており、その首を通ってお顔に血液が運ばれるため、首元温めて血流を良くしておくことは、くすみ肌対策にも繋がります。

朝のメイク時や寝る前にホットタオルで温めたりしても良いですね。

また、首元の血流を良くすることは、くすみだけではなく肩こりのケアやリラックス効果にも期待ができます。

 

ホットタオルが面倒なときは、こんな商品もあるのでチェックしてみてくださいね♪

 

冷え対策⑥ お腹を温める

お腹を温めると内臓が温まり、内臓の働きがUPし代謝が上がります。

そして代謝の向上は、血流の促進や体温UPにも繋がり、くすみ肌にも効果的なのです。

お腹を温めるには、このような方法が簡単です。

●温かい飲み物をとる
●半身浴をする
●カイロや腹巻きを使う
●運動やストレッチをする

代謝の向上は、美肌作りだけではなく、痩せやすい体質作りや免疫UPにも繋がるのでオススメです。

 

冷えによるくすみ肌から脱する【おすすめスキンケア】

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くすみを引き起こしている「冷え」は、血流がスムーズではない状態であることはお分かりいただけましたか？

血流が滞ると、肌に必要な酸素や栄養を届けることができなくなります。

血流と肌は深い関係にあることは花王やPOLA、資生堂など大手メーカーの研究でも判明しており、実は血流が肌に及ぼす影響はくすみだけではないのです。(参考：POLA)

 

 

つまり、冷えを感じている人は複合的にターンオーバーの乱れや乾燥、ツヤ不足なども起こっているかもしれません…。

そこで、冷えを始めとしたくすみの原因に対して、複合的に対策ができるスキンケアアイテムをご紹介します♪

 

URUSPA｜炭酸パック

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血行にアプローチしてくれる炭酸パック。洗い流した瞬間から肌をトーンアップしてくれる手応えも人気の理由ですね。

URUSPAはマイクロサイズの泡で、保湿ケアと毛穴ケアが同時にできます。3個入り1,000円という継続しやすいコスパの良さながら、ヒト幹細胞も配合。口コミでも「ツルツルで肌も明るく」「冬の乾燥にもピッタリ」など支持されています。

 

INSITU｜ハーブラピーリング

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価格	1回分／2,075円(税込2,283円)

酸や薬剤を使わない「ハーブピーリング」。くすみの原因となる古い角質を落とすと同時に、配合されている微細な天然針が肌をチクチク刺激することで、血行にも刺激を与えてくれます。

インシトゥは、楽天でも非常に人気のセルフ用ハーブピーリング。低刺激処方ながら、PDRNやNMNなど話題の美容成分も配合しており、くすみと合わせて乾燥や毛穴目立ちもケアできます。

 

SOFINA iP｜ベースケアセラム(土台美容液)

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価格	55g／2,700円(税込2,970円) 90g／5,000円(税込5,500円)

毛穴の約1／20のサイズで、100％炭酸ガスの泡が角層に浸透し、血流ケアをしながら次のスキンケアの浸透を底上げしてくれる導入美容液です。

美容液部門でも常にランクインするロングセラーで、口コミでは「肌のトーンが上がった」「お肌の調子がいい」など高評価を集めています。

 

ル・マイルド｜ル・マイルド薬用整肌化粧水

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価格	200ml／1,700円(税込1,870円)

保水効果のある有効成分「ヘパリン類似物質」を配合。乾燥対策ができると同時に、血行促進作用も持ち合わせた成分なのです。

ル・マイルドは、その他にもCICAやセラミド類似成分、アロエエキスなどの保湿や抗炎症成分も豊富に配合。血行や乾燥によるくすみ対策ができる他、敏感肌ユーザーからも人気です。

 

SHISEIDO｜アルティミューン　パワライジングセラム

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価格	30ml／9,000円(税込9,900円) 50ml／13,800円(税込15,180円)

血流と免疫にアプローチする成分「赤花発酵エキス」と「ジュウヤクエキス」を配合したエイジング美容液です。細胞レベルで働きを強化し、くすみを含めて肌をトータルで美しく導いてくれます。

口コミでは「くすみや肌改善に絶対必要！」「使うたびにふんわり、もっちり」など、お値段以上の満足度を集めています。

 

冷えケアで冬のくすみ肌に透明感を♪

さて、冷えによるくすみ肌について、透明感をゲットするための対策やおすすめスキンケアアイテムをご紹介しました。

いかがでしたか？？

冷えによるくすみ肌は血流ケアが重要であり、さらに、血流と肌は深い関係にあることから、くすみ以外の肌悩みにも繋がる可能性があることが分かりましたね。

くすんだ肌は、疲れて見えたり老けて見えたりなど、あなたの見た目印象にも影響します。

自分のくすみの原因や対策を知って、お肌の透明感を取り戻しましょう♪

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