こんにちは。
肌も身体も年齢を感じ始める30代真っ只中…、キレイになるための情報をあれこれチェックしている美容好きManaです。
元エステティシャンと元化粧品会社勤務の経験から、メイクやスキンケア、肌知識などをお伝えします。
美肌女子が愛用する【おすすめインナーケア】」
肌も身体も、少しずつ老化が表面化してくる30代。
20代の頃に感じていた乾燥やニキビだけではなく、シミ、シワ、たるみなどが表面化し始め、スキンケアだけでは限界を感じている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、肌こそが証明してくれている美肌女子が普段愛用している【おすすめインナーケア】をご紹介します。
サプリメントタイプとドリンク・ゼリータイプに分け、肌悩み別にご紹介します。
おすすめインナーケア｜サプリメント編
【美白・くすみ・潤い】mukii ビタホリック
| 内容量・価格 | ・248粒/3,900円(税込4,290円) ・定期便248粒/3,575円(税込3,861円) |
| 1日の目安量 | 1日8粒 |
| お悩み | □透明感が欲しい □肌に潤いが欲しい □身体のコンディションを整えたい |
| 配合成分 | リポソームビタミンC/ビタミンC誘導体/ピュアビタミン/セラミド/L-シスチン (アミノ酸) |
指原莉乃さん、田中みな実さん、宇垣美里さん、わたなべまいさん、モデルの美香さんなど、錚々たる美容マニアが愛用しています！
《おすすめ①美肌の必須成分で肌に透明感と潤い》
1日8粒でビタミンC1,000mg(レモン50個分)が摂れるので、透明感が欲しい人にピッタリ！さらに、潤い成分「セラミド」と「アミノ酸」も配合され、1袋で美肌の必須成分が揃っています。
《おすすめ②ビタミンCのリポソーム化で吸収UP》
ビタミンCサプリは、本来吸収されるべき小腸に届く前に胃酸や消化酵素によって分解されてしまうことがあります。そこでmukiiは、リポソーム化することでビタミンCを腸まで届け、吸収率をUPしています。
コラム①インナーケアでのビタミンCはここに注意！
▶︎▶︎ビタミンCサプリと美肌の関係
①抗酸化作用(肌老化の原因となる活性酸素を抑制＆除去)。
②コラーゲン生成のサポート。
③メラニン生成を抑制して、色素沈着を予防。
▶︎▶︎摂取のポイント
①ビタミンCは1日1,000mg以上を摂取すると、その50％しか吸収されなくなってしまうため、インナーケアは1,000mgを目安に選びましょう！
②一度にたくさん摂っても排出されてしまいます。1日数回に分けて、こまめに摂りましょう！
是非、気をつけてみてくださいね。
【美白・くすみ・糖化】ルミエージュ
| 内容量・価格 | 30包/10,000円(税込10,800円) |
| 1日の目安量 | 1日1包 |
| お悩み | □透明感が欲しい □くすみが気になる □甘いもの好きで糖化が気になる |
| 配合成分 | リポソームビタミンC/AG-ハーブMIX(ドクダミ/ローマカミツレ/セイヨウサンザシ/ブドウ葉)/ウコンエキス/亜鉛酵母、他 |
アラフィフとは思えない透明感の持ち主であり美容家、石井美保さんプロデュース＆愛用品。また、「VOCE」や「VERY」など、美容感度の高いメディアで必ず名前が上がるサプリメントです。
《おすすめ①高い抗酸化力でシミ予防＆ハリUP》
ルミエージュのビタミンCもきちんと小腸まで届くリポソーム型。通常のビタミンCを摂るよりも抗酸化力が高く、シミ予防やハリや透明感UPなど美肌作りに貢献してくれます。
《おすすめ②“抗糖化”ハーブで透明肌に》
インナーケアでは珍しい、酸化と糖化が同時ケアできるルミエージュ。タンパク質や脂肪が余分な糖と結びつくことで、くすみやシミ、シワなどができてしまう「糖化」を予防して透明肌に導きます。特に甘いものが好きな人は、要チェックです！
【美白・くすみ・潤い・腸活】FTC ホワイトチャージ
| 内容量・価格 | ・90粒/7,500円(税込8,100円) ・定期便90粒6,000円(税込6,480円) |
| 1日の目安量 | 1日3粒 |
| お悩み | □透明感が欲しい □腸内環境を整えたい □巡りをUPしたい |
| 配合成分 | パイナップルセラミド/月桃葉エキス/ルイボス葉エキス/スマート乳酸菌/ヒハツエキス |
君島十和子さんプロデュース＆愛用品。さらに、美容メディア界でも愛用している人が多く見られるインナーケアです。
《おすすめ①パイナップルセラミドで透明感も潤いもUP》
コウジ酸の約56倍ものブライトニング力と、潤い成分セラミドを多く含むパイナップルセラミドを配合！さらに、ハリUPの月桃葉エキスなども配合され、くすみや乾燥が気になる人にオススメです。
《おすすめ②腸活と巡りUPで内からも透明感を引き出す》
ストレスや生活習慣によって腸の悪玉菌が増加すると、有害物質が発生。それが腸から吸収され、血液を通して肌に届くと、肌荒れやニキビ等のトラブルに…。スマート乳酸菌で腸を整えることで、スキンケアだけでは不可能な美肌アプローチができるのです。
また、冷え性にも良いとされるヒハツエキスで、肌に必要な成分を巡らせます。年齢による代謝の悪さや冷えなどを感じている人にもオススメです。
【美白・くすみ】クリスタルトマト サプリメント
| 内容量・価格 | 30粒/1,8000円(税込19,800円)〜 |
| 1日の目安量 | 1日1粒 |
| お悩み | □しみケアをしたい □透明感が欲しい □UVカットしたい |
| 配合成分 | カロテノイドパウダー/L-システイン |
田中みな実さん、後藤真希さん、モデル田中亜希子さん、Snowmanの渡辺翔太さんなど、肌白さんがこぞって愛用しているインナーケアです。
《おすすめ①白トマトの高い抗酸化力で肌トーンUP》
抗酸化作用が高いカロテノイドですが、みかんをたくさん食べると皮膚が黄色くなる人がいるように、実は色のあるカロテノイドをたくさん食べると皮膚に影響があることがあります。
クリスタルトマトでは、カロテノイドを無色化。1粒に通常のトマトの約500倍ものカロテノイドが含まれており、愛用者に肌白さんが多いことにも納得ですね。
《おすすめ②アミノ酸で潤いもシミ還元もフォロー》
肌の潤いに欠かせないアミノ酸の一種であるL-システイン。コラーゲンの生成促進によるハリUPにも期待できる成分で、肌の土台を整えます。
【潤い】オルビス ディフェンセラ
| 内容量・価格 | 30包/3,200円(税込3,456円) ・定期便30包2,719円(税込2,937円) |
| 1日の目安量 | 1日1包 |
| お悩み | □潤いが欲しい □全身の乾燥が気になる |
| 配合成分 | グルコシドセラミド |
有村実樹さん、田中みな実さん、石井美保さんが愛用。さらに過去には、美容雑誌「VOCE」や「美的」「MAQUIA」など、計37個のベスコスを受賞しています。
《おすすめ①水分を逃がさない肌作り》
玄米1トンから1〜2gしか取れない希少成分「グルコシドセラミド」の純度を最高値まで高めて配合。セラミドを体内から摂り入れることで、肌の潤いバリアを作り、肌の水分が蒸発しにくい肌を作ります。
《おすすめ②国認証の効果》
ヒト試験では「肌の水分を逃しにくくするため、乾燥が気になる方に敵する」と国も確認した特定保健用食品(トクホ)！内側からも潤いバリアを強化したい人におすすめです。
![[3フレーバーから選べる]オルビス ディフェンセラ ゆず ピーチ マスカット 30日分(1.5g×30包) 肌トクホ 肌 トクホ 特定保健用食品 セラミド DF-セラミド グルコシルセラミド インナースキンケア 飲む スキンケア 潤い うるおい 乾燥 DIFENCERA ORBIS 公式](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/orbis-shop/cabinet/orbis_prd/08/r00504108_r.jpg?_ex=128x128)
【腸活】KINS キンズボックス
| 内容量・価格 | ・定期便60粒/6,461円(税込6,978円) ・初回お試し10日分/907円(税込980円) |
| 1日の目安量 | 1日2粒 |
| お悩み | □便秘がち □腸活が気になる □肌トラブルが気になる |
| 配合成分 | 酵母/乳酸菌生産物質/環状オリゴ糖、他 |
アラフォーながら昔と全く変わらない美貌の持ち主、モデル鈴木えみさんが愛用しています！
《おすすめ①自分に合った菌による腸活で美肌アプローチ》
腸内細菌バランスが崩れることで発生する有害物質が、血液にのって肌まで到達することを防ぐことができる腸活。しかし、腸活のための菌と人には相性があるということで、KINSは22種類もの菌を配合し、効率的に腸活ができます。
《おすすめ②腸溶性カプセルで腸までしっかり届く》
腸活のための菌が胃酸によって破壊されることのないよう、腸まで届くカプセルが採用されています。
【腸活】バイオノーマライザー 青パパイヤ酵素
| 内容量・価格 | 30包/6,300円(税込6,804円) |
| 1日の目安量 | 1日1〜3包 |
| お悩み | □疲れがとれない □便秘がち □お肉やお酒が好き |
| 配合成分 | パパイヤ/酵母 |
美容家石井美保さんが愛用されており、会食などでいつも以上に食べてしまった時などに摂取されています。
《おすすめ①高温でも壊れない強酵素で腸まで届く》
青パパイヤは、多くの酵素が48℃から壊れ始めるのに対し、100℃でも壊れず腸まで届きます。また、疲労やニキビに良いビタミンB、美肌に欠かせないビタミンA・C・E、ポリフェノールや鉄も含んでおり、美肌作りにもピッタリな酵素です。
《おすすめ②全部分解できちゃう頼れる酵素》
酵素には、タンパク質を消化する酵素、脂肪を分解する酵素、糖質を分解する酵素と分かれていますが、青パパイヤが含む酵素「パパイン」は全ての消化をサポート！どんな食生活の人にもおすすめなのです♪
コラム②酵素をとるメリットと選び方
▶︎▶︎酵素をとるメリットは？
酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」があり、両方とも人間の体内に存在してお互いにバランスをとりながら健康を保ってくれています。
「消化酵素」は、食べ物の分解→栄養素の吸収→消化をスムーズにし、老廃物を排出します。
「代謝酵素」は、細胞の新陳代謝をUPすることで老廃物の排出を促します。
だから酵素が不足すると、便秘、肌荒れ、体のだるさ・重さなど「老廃物が溜まっている」ような不調が現れるのですね。
▶︎▶︎酵素の選び方
酵素は、食べ過ぎをカバーしたいときは消化酵素、代謝をUPしたいときは代謝酵素を選びましょう。
また、消化酵素の場合は、何を消化してくれるのか？自分がつい摂りすぎてしまう食べ物に合わせてチェックしてくださいね♪
おすすめインナーケア｜ドリンク・ゼリー編
【美白・くすみ・潤い】アイティーオー APCドリンク
| 内容量・価格 | 10本/5,800円(税込6,264円) |
| 1日の目安量 | 1日1本目安 |
| お悩み | □透明感とハリが欲しい □肌のトーンをアップしたい □体に疲れが残りやすい |
| 配合成分 | ビオチン/クエン酸/Lアスコルビン酸2グルコシド /マリンコラーゲン/ヒアルロン酸 |
田中みな実さん、美容家大野真理子さんが愛用しています。
《おすすめ①ビオチンで肌も髪も潤いUP》
ビオチンは、ビタミンBの一種。タンパク質をアミノ酸に分解＆吸収する働きを促進し、肌や髪の潤いに欠かせないアミノ酸を効率よく摂取させてくれます。さらに、マリンコラーゲンやヒアルロン酸でハリツヤUPも狙えます！
《おすすめ②ビタミンC誘導体 1,000mgで肌に透明感》
田中みな実さん曰く「これを1日2本飲むと、肌の明度が上がる」というくらい、抗酸化力が強め。また、ビタミンC“誘導体”がドリンクになっているのは珍しく、安定性も高いビタミンCがしっかり届きます。
【美白・くすみ・潤い】Lypo-C リポ ビタミンC＋D
| 内容量・価格 | 11包/3,189円(税込3,445円) 30包/8,300円(税込8,964円) |
| 1日の目安量 | 1日1包目安 |
| お悩み | □透明感が欲しい □シミケアをしたい □乾燥が気になる |
| 配合成分 | リポソーム型ビタミンC/リポソーム型ビタミンD |
小嶋陽菜さん、君島十和子さん、田中みな実さん、神崎恵さんなど、多数の芸能人が愛用されており、美肌のインナーケアとしては定番アイテム。
また、ビタミンCのみ配合している「Lypo-C リポ」も大人気です。
《おすすめ①腸まで届くビタミンCで透明感UP》
胃酸や消化酵素に破壊されることなく、しっかり腸で吸収できるリポソーム型！さらに、コラム①でお伝えした目安の1,000mgのベストな量を摂取でき、肌の透明感をUPしてくれます。
《おすすめ②ビタミンD不足問題をサポート》
肌のバリア機能改善やコラーゲンの生成、美髪に欠かせないビタミンD。食べ物からだけではなく日光浴によっても体内で作られますが、日焼け止めの使用により、近年はビタミンD不足が問題に…。乾燥が気になる人には、特におすすめです。
【美白・くすみ】Sunlipid(サンリピド) リポソームビタミンC ナチュラルフレーバー
| 内容量・価格 | 30袋/2,309円(税込2,386円) |
| 1日の目安量 | 1日1包目安 |
| お悩み | □透明感が欲しい □肌コンディションを整えたい □毛穴目立ちが気にになる |
| 配合成分 | リポソーム型ビタミンC |
長谷川京子さん、鈴木えみさんが愛用されています。
《おすすめ①リポソーム型ビタミンCなのに良心的価格》
きちんと腸まで届くリポソーム型ビタミンCの中でも継続しやすい良心的な価格が魅力的ですね。一般ユーザーでも継続して飲んでいる人が多いサプリメントです。
《おすすめ②iHerbの人気商品》
自然派食品を取り扱う人気オンラインサイト「iHerb」の商品なので、余計な成分が入っていません。味の好みが分かれていますが、肌トーンや肌コンディション、体調に関する口コミが多く、高評価を集めています。
【潤い・ハリツヤ】BI-SU エキスゼリースティック
| 内容量・価格 | ・1箱30本/13,500円(税込14,580円) ・定期便1箱30本/12,150円(税込13,122円) |
| 1日の目安量 | 1日1〜2本 |
| お悩み | □肌にハリ艶が欲しい □潤いが欲しい □若々しさが欲しい |
| 配合成分 | ツバメの巣エキス/シロキクラゲ/コラーゲン/ビタミンC、他 |
小雪さん、米倉涼子さん、吉瀬美智子さん、大地真央さん、滝沢眞規子さん、小田切ヒロさん、その他、読者モデルも多く愛用されています。
《おすすめ①確かなハリツヤUPで高価でもリピーター多数》
「翌日の肌が違う」という人もいるほど美容作用が高いツバメの巣エキスとシロキクラゲ。低価格帯サプリではあまり見かけないですね。ツバメの巣エキスはハリツヤUP力が高く、シロキクラゲは中医学でも乾燥ケアを得意とする成分なのです。
《おすすめ②高い抗酸化力でエイジングケアと美白》
ツバメの巣エキスはエイジングケア成分でもあり、高い抗酸化力があります。さらにレモン4個分のビタミンCも配合。くすみやシミが気になる人にもおすすめです。
【潤い・ハリ】アルフェ ビューティコンク
| 内容量・価格 | 1箱10本/2,700円(税込2,916円) |
| 1日の目安量 | 1日1本目安 |
| お悩み | □潤いが欲しい □ハリが欲しい □鉄分不足が気になる |
| 配合成分 | コラーゲンペプチド/エラスチン/ヒアルロン酸/ビタミンB6/ナイアシン/鉄分 |
美容家・石井美保さんが愛用しています。北川景子さんがCMをしていたことでも有名ですね。
《おすすめ①ペプチド型のコラーゲンで吸収UP》
分子量が大きいため、そのままだと吸収が難しいコラーゲン。アルフェでは、低分子コラーゲンよりも小さい「ペプチド」の形にすることで肌まで届かせ、潤ったハリ肌に導きます。
《おすすめ②美肌に嬉しい鉄分入り》
女性に不足しがちな鉄分はコラーゲンの生成に欠かせない成分。また、貧血が原因となる吹き出物もあるほど美肌と関係があります。その他、肌の弾力成分エラスチン、代謝サポート成分ビタミンB群など、年齢肌にも嬉しい成分も揃っています。
![アルフェ ビューティコンク ドリンク W( 50ml×10本入)【アルフェ】[コラーゲン]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/456/4987306028456.jpg?_ex=128x128)
【腸活】be my flora 10年熟成酵素
| 内容量・価格 | 1箱60本/18,055円(税込19,500円) ・定期便1箱60本/16,250円(税込17,550円) |
| 1日の目安量 | 空腹時に1日3本 |
| お悩み | □肌がくすむ □肌のコンディションを上げたい □便秘がち |
| 配合成分 | サトウキビ蜜/野菜・果物/穀物・豆類/海藻類/はちみつ/酵母/米糖/大豆エキス納豆菌発酵物/乳酸菌、他 |
指原莉乃さん、田中みな実さん、宮田聡子さん、美香さん、松本まりかさんなど、年齢を重ねても変わらない美肌の持ち主たちが愛用しています。
《おすすめ①高い抗酸化力で肌にも高評価》
抗酸化力が高く、脂肪にアプローチをかける超軟水シリカ水を酵素原料水に、88種類の素材が入った酵素ペースト。「CanCam」の元ディレクターさんが開発しただけに美容感度が高いセレクトで、くすみやコンディションなどの肌に対する口コミ評価も非常に高いです。
《おすすめ②日本の多くの酵素は悪玉菌の餌入り？！》
実は悪玉菌の餌となってしまう白砂糖や添加物を、be my floraは一切カット。また、原液で摂取できるので、腸にも肌にもしっかり働きかけます。3年熟成、8年熟成、10年熟成から選ぶことができます。
【腸活】甘酒
檀れいさん、永作博美さん、後藤真希さん、モデル泉里香さん、モデル有村実樹さんなど、多くの芸能人がインナーケアとして日常生活に甘酒を取り入れています。
また自分のお気に入りに麹を取り寄せて、自分で甘酒を作っている人が多く見られます。
《おすすめ①甘酒の栄養素で身体も肌もコンディションUP》
疲労回復のブドウ糖やアミノ酸、免疫UPのオリゴ糖やビタミンB群が豊富に含まれており、健康をサポートしてくれます。また、代謝をサポートしてくれるビタミンV2やV6も含まれており、肌コンディションを整えてくれます。
《おすすめ②コウジ酸には美白成分もあり》
甘酒に使われる酒粕や米麹に含まれている「コウジ酸」には抗酸化力があり、美白にも期待ができます。
30代からはインナーケアで中から美しく！
美女子が取り入れているインナーケアについて、お伝えしました。
いかがでしたでしょうか♪
美容医療が身近になり人気を集める中、美女子たちは自分に合ったインナーケアを目的をもって取り入れることで、根本からお手入れをしていますね。
結局は、自分の肌と身体がきちんとキレイでないとダメなのです。
私もこれを書いていて、インナーケアをもう一度見直し、しっかり取り入れないとと焦ります…！
30代以降はその場しのぎの美容ではなく、身体の中からケアして、美容と健康をいつまでもキープしたいですね♪
スポンサーリンク
コメント