秋の髪・頭皮トラブルを乗り切る！ヘアケア方法や高評価アイテムをご紹介

そこで今回は、「秋のヘアケア」がテーマ！

お手入れ方法やトラブル別の人気ヘアケア、さらに、髪が綺麗なあの人のお手入れ方法をご紹介します。

秋に起こる髪・頭皮トラブルの原因は？

画像出典：O-DAN

紫外線、汗・皮脂…など、髪と頭皮が1番ダメージを受けるであろう夏が終わったのに、なぜか秋に起こる髪と頭皮のトラブル。

その理由は、こちら！

7月頃から蓄積されたダメージが、２～３ヵ月後となる９月・１０月頃から表面化してしまうのですね。

さらに、気温が下がってくると、どうしてもシャワーの温度が上がってしまい、必要な潤いまで落としてしまう…など、色々な要因が重なるのが「秋」なのです。

美髪を手に入れるための７つの習慣

画像出典：photoAC

髪や頭皮のトラブルが増える秋でも、大切なのは、毎日のヘアケアの積み重ね。

ポイントは『“正しい”ヘアケア』です。

それでは、毎日実践できる正しいヘアケアをチェックしてみましょう！

《習慣１》洗髪前にブラッシング

洗髪前の髪が乾いている状態でのブラッシングは、皮脂や汚れを浮かせてくれるため、シャンプーで汚れが落ちやすくなります。

また、絡まっている状態でシャンプーやトリートメントをするよりも、先にブラッシングをしておいた方が、髪1本1本にも頭皮にも、泡やトリートメント剤が届きやすくなります。

《習慣２》シャンプー前の予洗いは必須

シャンプー前の予洗い(シャワーで流すこと)をしっかり行うことで、8割の汚れが落ちます。

そうすると、シャンプーで強く洗う必要がないので、摩擦ダメージを軽減し、乾燥予防にもつながるのです。

予洗いにかける時間は、1分が理想！

さらに、シャワーの温度は必要な潤いを落とさない37~38℃、“ぬるめ”がポイントです。

《習慣３》シャンプーは泡立ててから頭皮へのせる

洗顔と同じで、シャンプーも泡立てが重要です。

液のままのせて、頭皮を擦りながら泡立てるのは、摩擦が増えるのでNG！

皮脂や毛穴の汚れをしっかり吸着してくれるように、しっかりと泡立ててから頭皮に乗せましょう！

《習慣４》泡はしっかり流す

頭皮に、皮脂や洗浄成分が残ったままにしておくことは、頭皮トラブルにつながります。

頭皮のヌルつきや泡がなくなるまで丁寧に流しましょう。

《習慣５》ドライヤーでしっかり乾かす

髪が1番傷むタイミングが、「濡れている時」なのです。

女優の北川景子さんも「髪の毛をしっかり乾かすことだけは気を付けている」と言うほど！

根元から乾かして、最後は冷風でキューティクルをしっかり閉じましょう♪

《習慣６》髪も頭皮も保湿を。

髪が乾燥すると、パサパサになったり、カラーが落ちやすくなったりと、美髪とは到底言えない髪になりますね。

そして頭皮も乾燥すると、痒みやフケの要因にもなるので、髪も頭皮も保湿は欠かせません。

保湿には、このようなアイテムがおすすめですよ♪

《習慣７》頭皮マッサージを行う

頭皮マッサージは、血行を促進して、健康的な頭皮や髪に必要な栄養分を届きやすくしてくれます。

但し、摩擦はＮＧ。

指で円を描きながら、頭皮を動かすようにマッサージしてみてください。

1日5分が理想です。

「洗髪後の髪を長時間濡れたままにしていた…」

「シャンプーを頭皮上で泡立ててた…」

という人も多いですよね。

トラブルが起きやすい秋だからこそ、正しいヘアケアを習慣化してみませんか♪

髪・頭皮のトラブル別｜自宅ケア＆おすすめアイテム

毎日の基本のお手入れをふまえた上で、髪や頭皮のトラブルに合わせたアイテムを投入すると、よりお手入れ度が高まりますね♪

そこで次は、髪と頭皮のトラブル別に、自宅でできるヘアケアやおすすめアイテムをご紹介します。

『抜け毛』悩みの自宅ケア＆おすすめアイテム

お風呂の排水溝を見てショックを受ける『抜け毛』…

抜け毛の原因が、夏に蓄積されたダメージであれば、このような自宅ケアで対応できます。

ドラッグストア等で気軽に購入できる人気シャンプー「アミノメイソン」ですが、実は抜け毛に関する口コミも見られるシャンプーなのです。

アミノ酸系洗浄成分と、ホイップのような泡で、汚れを優しくオフします。

さらにスーパーアミノ酸処方として16種のアミノ酸を配合し、ヨーグルト液やハチミツ、セラミド、ケラチンなどの髪の補修に欠かせない成分も充実！

少々強めなホワイトローズの香りで好みが分かれますが、「毛先までしっとりまとまる」と仕上がりの髪も好評です。

頭皮と髪のエイジングケアができる
スカルプD　ボーテ/薬用スカルプシャンプー　ボリューム

ハリコシ・抜け毛対策サプリメント
RESESTA　Black　Up　Energy　For　Ladies

画像出典：Amazon

『白髪』悩みの自宅ケア＆おすすめアイテム

30代から、ちらほら増え始める「白髪」。

そもそも白髪は、メラノサイトの機能が低下することで増えますが、その要因には「加齢」「生活習慣」「ストレス」「紫外線」「血行不良」「栄養不足」などがあります。

そしてこの要因に対し、強い紫外線、猛暑による食欲不振・睡眠不足・運動不足、冷房による冷えなどの血行不良…など、夏に起こる事象がたくさん当てはまるのです！

秋に白髪が増える気がするのも納得ですね…。

そんな白髪悩みにできる、自宅ケアがコチラです！

毛髪の根源となる毛包幹細胞の先進研究による独自成分「ステモキシジン」と、新技術の掛け合わせによる頭皮ケアエッセンスです。

毛髪幹細胞が最適化される環境と同じ信号を与え、ヘアサイクルの休止期を短縮する仕組みを搭載。

自社テストでは、3ヵ月の使用で毛髪密度が平均数千本もプラスされたという結果も出ています。

毛根からアプローチできるため、美容メディアや口コミでも、白髪ケアに対する評価が高いアイテムです。

画像出典：楽天

モンドセレクション金賞も受賞、発毛診療医の医師が監修した白髪や抜け毛をケアするためのサプリメントです。

髪の輝きには栄養バランスが重要という視点から、亜鉛やアミノ酸など9種類の栄養素を組み合わせて配合。

中でもメインとなるのは髪の毛の健康に影響する「ビオチン」で、活発な色素活動に影響するとも言われています。

さらにGMP認定工場という厚生労働省が定める基準をクリアした工場で製造されているため、品質面にもこだわりが見られます。

『パサパサ乾燥』悩みの自宅ケア＆おすすめアイテム

「人の第一印象の8割はヘアスタイルできまる」と言われているのをご存じですか？

夏のダメージとはいえ、疲れた印象や老けた印象を与えてしまう髪のパサつきは全力で避けておきたいところ…。

髪の毛のパサつきの原因は、「紫外線」「パーマやカラーによるダメージ」「洗髪時にしっかり乾かさないこと」などがあります。

夏は紫外線も強い上に、暑くてドライヤーが適当になったり、髪の毛を明るくすることも多いですよね。

そんなパサつき髪を自宅でケアするポイントがこちらです。

お肌と同じで、髪も頭皮も「保湿」が大切ですね。

それでは、髪や頭皮を保湿することができ、髪のパサつきに対して高評価なアイテムをチェックしてみましょう！

シャンプーだけでしっとりの声が続出！
YOLU/リラックスナイトリペアシャンプー＆トリートメント

寝ている間に髪の油分と水分のバランスを整えながら、寝具との摩擦によるダメージから髪を守ってくれるYOLU「リラックスナイトリペアシリーズ」。

さらに、癖やうねりの要因となる余分な水分侵入を防ぐことから、扱いやすいうるサラ髪に仕上がります。

洗浄成分は「ラウロイルメチルアラニンNa」「ラウラミドプロピルベタイン」などのマイルドなアミノ酸系洗浄成分がメイン。

髪の補修にはケラチンを始め、植物エキスを配合。髪だけではなく地肌にも潤いを与えてくれるので、地肌の乾燥が気になる人にもオススメです。

美髪の黄金比を手に入れるヘアケア
hiritu(ヒリツ)/バランスリペアシャンプー　モイスト/ヘアトリートメント　モイスト

タンパク質×水分×油分のバランスを黄金“比率”に導くことを表した、ブランド名の“ヒリツ”。

乾燥や摩擦に対応するためのアミノ酸や生ケラチン、植物オイルを配合。

テストするコスメ誌「LDK the Beauty」では、プロからもモニターからも絶賛！

補修力も浸透力も成分も必要なものは全て揃っており、しっとりツやツヤ髪になるとの評価でした。

そしてこの秋登場したモイストシリーズも既に好評で、夏のダメージ残りや、秋の乾燥した空気が気になる人から支持されています。

シャンプーの概念が変わる？！驚きの仕上がり
オージュア/イミュライズ　シャンプー＆ヘアトリートメント

サロン専売ブランド「ミルボン」のオージュアには色々なシリーズがありますが、中でも人気のラインといえば、「イミュライズ」。

年齢とともに残りやすくなるダメージに、負けない健やかな髪作りができるシリーズで、美容師さんの推し度がかなり高めです！

毛髪と相性の良いケラチン「CMADK」、その浸透を高めるアミノ酸「ロイシン」のメカニズムにより、毛髪強度を高め、痛みにくい髪を育ててくれます。

「シャンプーの概念が変わる」「シャンプーで感動したのは初めて」という口コミが飛び出す高評価っぷりです。

ベスコス多数受賞！人気常連オイル
モロッカンオイルトリートメント

アルガンオイルやプロテイン、オメガ3オイル、ビタミンなどを配合し、ダメージや乾燥毛を徹底ケアする「モロッカンオイルトリートメント」。

少々お値段が高めですが、他のモロッカンオイルを使おうものなら、重たさやべたつきが気になって結局これに戻ってきた…なんて人も多いのではないでしょうか。

こっくり濃密オイルなのに、しっとりとしたまとまり感や軽さが絶妙、一度使うとクセになる使い心地です。

Sign/サインシステミックオイル

シンプルさを追求した美容ブランド「Sign」の全身マルチに使えるオイル。

潤い成分には、シアバターやコメヌカ油を主軸に、自然由来の美容成分が配合されており、髪への補修力も申し分なしという評価が大多数。ダメージ補修にも秋の乾燥髪にももってこいですね！

ベタつきは残りにくいですが、とろみのあるテクスチャーで、先ほどのモロッカンオイルトリートメントよりも少々重め。柑橘系の香りも好評ですよ♪

美容院のセットの際に使っていたという声もあるほどで、スタイリングにも向いています。

『頭皮の痒み・フケ』悩みの自宅ケア＆おすすめアイテム

夏に浴びた紫外線やエアコン、さらに秋の乾いた空気による乾燥で、秋の頭皮は痒みやフケがでやすい季節でもあります。

フケには「乾燥性」のものと、「皮脂性」のものがあります。

皮脂性のものは皮脂の過剰分泌が原因であり、食事やストレスなども影響しますが、頭皮の乾燥を補うために頭皮自身が皮脂を分泌していることも多くあります。

どちらにしても、「頭皮の乾燥」に良いことはひとつもないのです。

さて、では痒みやフケが出た場合、どうすれば良いのでしょうか？

痒みやフケは、水分と油分のバランスや頭皮環境が整っていないことが原因のひとつであり、この状態が続くと抜け毛や薄毛に繋がることも珍しくありません。

まずは、頭皮の乾燥を予防し、食事や睡眠などの生活にも配慮してみましょう！

ここでは、上記の自宅ケアの中でも、「手軽に頭皮を保湿できるアイテム」をピックアップします♪

これ1本で頭皮がスッキリ爽快！
プレディア/ファンゴ　ヘッドスパクレンズ SPA+

これ1本でシャンプーとトリートメントの役割を果たす、頭皮ケア用ヘッドスパ泥クリーム。

クレンジング成分と2種類の天然の泥(フライブルクファンゴ/海洋性泥抽出エキス)で、頭皮の汚れや皮脂詰まり、毛髪の汚れを落とし、洗い上がりは普通のシャンプーとは格違いのスッキリ感を味わえます。

頭皮がリフレッシュされ、ふんわりサラサラヘアに仕上がる使用感も大好評。

毛髪ケア成分として、植物エキスやオイルも配合され、頭皮・毛髪ともに手軽にケアができる1本です。

潤いと抗炎症成分でフケ痒みをブロック
ミノン/薬用ヘアシャンプー

子供にも使える低刺激さで、フケや痒みなどの頭皮トラブル予防ができる「ミノン」のシャンプーとトリートメント。

抗炎症有効成分のグリチルリチン酸2Kを配合しており、フケや痒みの予防をしながら、清潔で健やかな頭皮環境を作ってくれます。

また、薬用コンディショナーには、髪の潤いに必要不可欠なアミノ酸や美容成分を配合しており、髪と頭皮の保湿ケアも同時にできます。

マイルドな洗浄で頭皮の乾燥をケア
ハーバニエンス/シャンプー・コンディショナー

オーガニック成分や植物エキスなど天然由来99％のボタニカルな力で、とにかく低刺激にこだわったシャンプーとコンディショナー。

アミノ酸系洗浄成分使用で、泡立ちは少々控えめ。洗浄力がかなり優しめに作られているので、頭皮の乾燥悩みにもピッタリです。

ベース成分には南阿蘇産のオーガニックハーブティーが使われており、ほのかなグリーンティー×ローズの香りがします。人口的な香料が苦手な人からも好評！

コンディショナーは1本3役で、頭皮マッサージやアウトバスケアとしても使うことができます。

日本初！頭皮用で「ライスパワーNo.11」を配合
スカルプDボーテ/薬用頭皮保湿美容液

水分保持の有効成分「ライスパワーNo.11」やヒアルロン酸、ビタミンEなどを配合した、スキンケアのような頭皮保湿ローション。

なんと頭皮用で「ライスパワーNo.11」を配合したのは、日本初です！

潤いを補うと同時に、頭皮そのものがバリア機能を改善して、自ら健やかな頭皮をキープできるように整えてくれます。

トロミがあるので液だれの心配は不要。頭皮に馴染ませるとベタつかないので、髪をボリュームダウンさせることなく使える点も嬉しいポイントです。

人気美容誌「美的」のベスコスアイテム
花王キュレル/頭皮保湿ローション

乾燥性敏感肌のスキンケアでもお馴染み、「キュレル」の頭皮ケアアイテム。

保湿成分として配合されているユーカリエキスは、セラミドの合成経路のひとつ「グルコシルセラミド」の合成を促進する働きがあり、結果的にセラミドの産生量増加に影響することから、“セラミド機能成分”という謳いで配合されています。

「育毛や痒みもないのにローションを使うの？！」と感じる人も多いですよね。

しかしユーザーの口コミをよく読んでみると、たまに痒みが出るので常備しているという人や、頭皮の匂いが気にならなくなった人、髪の毛がサラサラになったという声も多く、頭皮保湿の必要性を感じさせられるアイテムです。

美髪さんが実際にやっているヘアケアを調査

髪や頭皮のトラブルによって、お手入れ方法や向いているアイテムが違っていることは分かりましたね。

では次に、美髪の持ち主さんは実際に普段、どのようなケアをしているのか気になりますよね？

そこで今回は、髪が綺麗と定評のある3人をピックアップし、SNSやインタビューから調査してみました。

読者モデル/田中亜季子さん

驚きの透明感と可愛さの持ち主ですが、実は40歳をこえている田中亜季子さん。

145cmという小柄な身長を活かした自身のファッションブランドを展開しながら、美容面でも多くの女性から支持を得ています。

また、ご主人が美容師さんでもあることから、普段からヘアケアも重視されており、過去にはヘアアレンジ本も出版されている美髪さんのひとりです。

そんな田中亜季子さんが行っているヘアケアはこちら！

田中亜季子さんは、スキンケアにも気を使っているため、普段から帽子にマスクに…と紫外線対策を徹底しています。

また、髪の毛のためにサプリメントも飲んでいるとインスタライブでお話ししていました。

▶分子生理化学研究所/ミレット＆L-リジン

画像出典：分子生理化学研究所

ミレットエキスと体のタンパク質として欠かせない必須アミノ酸「L-リジン」が摂取できるサプリメント。

ヨーロッパでは育毛剤として塗ったり食したりされてきた、イネ科キビ属の雑穀「ミレット」から抽出したエキスで、育毛に期待ができます。

◇◆◆ミレット＆L-リジンは、こちらから購入できます◆◆◇

▶MVP/鉄＆亜鉛

画像出典：楽天

人気ファッション誌「ELLE」の23年版最新鉄分サプリおすすめ28選にも選ばれているMVPの鉄＆亜鉛サプリ。

髪に欠かせない鉄と亜鉛。鉄は髪に必要な栄養や酸素を運ぶ血液を作り、亜鉛は頭皮の新陳代謝に関わるため、髪のハリコシ、薄毛、抜け毛に悩む人は是非とも摂取したい成分です。

モデル/鈴木えみさん

美髪といえば、鈴木えみさん。

前髪の切り方にもこだわりがあるから自分で切ることもある、という鈴木えみさんのロングヘア―は、いつ見てもツヤツヤでダメージ知らず！

年齢を重ねても何一つ変わらない美しさに、SNSのコメント欄でも「なぜ20年前と同じ容姿なんだ」「時が止まってる…」という声が続出していますね。

そんな鈴木えみさんがヘアケアで気を付けていることが、こちら。

アンバサダーをしているケラスターゼの商品を普段から愛用している様でSNSでも商品愛を語っています！

▶【アウトバストリートメント】の愛用品

画像出典：楽天

「もう何本目か分からない…！」とSNSでもコメントしている「CRユイルクロノロジストR」。

髪保護成分を98％も配合！ダメージ髪の補修はもちろん、230℃のヘアアイロン熱からも守ってくれるアウトバストリートメントオイルです。

▶【シャンプー】の愛用品

ヘアカラーも存分に楽しみたいと話している鈴木えみさんは、雑誌のインタビューやSNSからも分かるように、カラーケア用のシャンプーを使われています。

こちらは2023年2月に大容量が発売となり、鈴木えみさんもSNSで喜んでいたケラスターゼ「クロマアブソリュ」シリーズのシャンプー『バンリッシュ　クロマプロテクト』

画像出典：楽天

トリートメントやヘアマスクは、馴染ませてからお子さんと湯船につかり、時間を置いてから洗い流すそう。

自身のケアもしっかりしながら、お子さんとの時間も大切にされている姿も素敵ですね。

そんな鈴木えみさんですが、インスタライブでは「白髪が生える」ことも告白しています。頭頂部に生えがちなので、美容室で染めてもらっているそうです。

飾らずに自身のことをお話ししてくれているので、チェックしてみてくださいね！

女優・モデル/田中みなみさん

綺麗な部分だけではなく、自分の肌悩みやニキビ写真なども等身大で見せてくれる田中みな実さん。

スキンケアやメイクのイメージがありますが、ヘアケアにもかなりこだわりを持っています。

そんな田中みな実さんは、髪の毛のコンディションに合わせて、日常アイテムも使い分けているため、アイテム数もかなりのもの…。

その中でも、日常使いのものをピックアップしました。

▶【シャンプー】愛用品は「Systemリペアシャンプー」※サロン専売品

画像出典：System公式サイト

ダメージをケアすると同時に、ケラチンやアミノ酸などの栄養を与えて髪を強くするシャンプーです。

▶【トリートメント】愛用品は「コスメデコルテ」

画像出典：楽天

日常使いのアイテムには、コスメデコルテのAQシリーズ「ブースティングトリートメントヘアセラム」も愛用されています。

シャンプーとトリートメントの間に使用することで、髪の水分をたっぷりチャージしてくれる導入美容液のようなアイテムです。

▶【コンディショナー】の愛用品

画像出典：楽天

「OLAPLEX(オラプレックス)NO.5　ボンドメンテナンス コンディショナー」は、超濃厚処方と言われる13種類の植物成分を配合。

栄養を効果的に補給し、毛髪表面にバリア機能を持たせることで、なめらかなダメージレスな髪に導くコンディショナー。

▶【アウトバストリートメント】の愛用品

REリファイングミスト

画像出典：REBEAUTY公式サイト

髪の毛を構成する必須要素「ケラチン繊維」をサポートする成分「アイエキス」を配合したケアミスト。タオルドライ後のケアとしても、スタリングとしても使える便利な1本です。

◇◆◆REリファイングミストは、こちらから購入できます◆◆◇

OLAPLEX(オラプレックス)No.6ボンドスムーザー

画像出典：楽天

髪のダメージやカラーリングによる褪色をケアすると同時に、髪の保水力と保湿力をアップしてくれるアウトバストリートメントです。

KINS/SCALP　ESSENCE

画像出典：楽天

KINSと言えば“菌ケア”。保湿作用のある乳酸桿菌/豆乳発酵液をベースに、アミノ酸など409種類の成分が、健やかな頭皮をキープして、フケや痒み、乾燥などのトラブルを予防するエッセンスです。

OLAPLEX(オラプレックス) No.7ボンディングオイル

画像出典：OLAPLEX公式サイト

ダメージ補修や毛髪強化、さらにドライヤーの熱や紫外線のダメージからも保護してくれるなど、マルチなヘアオイル。

サラリとした使い心地で、オイルトリートメントとしても、スタイリングオイルとしても使用可能です。

ラブクロムK24GP　スカルプカッサゴールド

画像出典：楽天

溶かすだけで髪がまとまる24金コーティングされたコーム。公式オンラインショップ限定の形状「NAMI」タイプで、トリートメント時のコーミングや、背面の突起で頭皮マッサージもできます。

多くの美容メディアでピックアップされた、人気のヘアアイテムです。

また、田中みな実さんは、美容雑誌MAQUIAの発売インスタライブにて、抜け毛について質問が来た際に、「サロンに行って、幹細胞を頭皮につけたり、LEDを当てている」と回答しています。

ダメージや頭皮トラブルだけではなく、抜け毛などのエイジングまで、あらゆる方向からケアされています。

秋のヘアケアは、美人印象UPにつながる！